Рецепты здорового питания

Правильное питание — это питание, которое не приводит к излишнему набору веса и в то же время даёт организму необходимые компоненты, в том числе витамины, макро и микроэлементы. Однако здоровое питание должно рассматриваться только в связи со здоровым образом жизни. Помимо обязательного компонента-физической активности, здоровому питанию должны сопутствовать отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

 С этих слов в рамках университета третьего возраста началась лекция о здоровом питании в нашем отделении социальной реабилитации. Наши посетители охотно делились своим мнением и знаниями о вреде того или иного питания, что полезно, а что вредно, а так же какие продукты не стоит употреблять вместе. Лекция прошла очень интересно, было много споров, примеров, доводов.

Следует отметить один принцип правильного питания, полезный всем без исключения- это умеренность в еде. Помните, что недоесть всегда лучше, чем переесть!!!