Берегите зрение!
Глаза – наш главный орган для восприятия информации с яркого экрана, но из-за постоянного напряжения зрение может ухудшиться. Ежедневно мы обрабатываем огромное количество информации, большую часть которой получаем при использовании компьютера, мобильных устройств и телевизора. Глаза – наш главный орган для восприятия информации с яркого экрана, но из-за постоянного напряжения зрение может ухудшиться. Когда глазам пора отдохнуть?
Понять, что глаза излишне напряжены можно по следующим признакам:
- резь и боль в глазах;
- сухость глаз;
- слезотечение;
- головная боль;
Полезные упражнения для глаз
Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв и выполните несколько упражнений. Регулярная гимнастика для глаз поможет снять напряжение и снизить риск ухудшения зрения. Выполняйте каждое упражнение по 5-6 раз:
- Крепко зажмурьтесь и откройте глаза;
- Быстро поморгайте в течение нескольких секунд;
- Посмотрите сначала в стороны, затем вверх и вниз;
- Повращайте глазами по часовой стрелке и обратно;
- Посмотрите на предмет рядом с вами, затем на что-то вдалеке;
- Закройте глаза и помассируйте веки несколько секунд.
Зарядка принесет пользу, если выполнять ее ежедневно. В завершение комплекса нужно расслабиться и на минуту закрыть глаза, а затем можно приступать к работе с новыми силами.
